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ゆっくりBakingな暮らし@cafeパートⅡ
日々のお菓子&パン作りをお伝えします。
日々のお弁当
どれだけ放置してたのか、と今更ながら日々の流れの速さを感じます💦
何かを習慣化するかしないか、以前は当たり前にできていたことでもひとたび習慣から外れてしまうと、ちょっと重い腰を上げなくてはやれなくなってしまう。
そんな典型ですね💦

日々のお弁当やお菓子はインスタに投稿して完結してしまってます(笑)それでも投稿しきれていないお弁当は多々あります。今年に入ってからのアルバムから適当にピックアップしてみました。


習慣化といえば、昨年夏に内腿の肉離れを経験し、このままではロコモ行き間違えないので運動を習慣化しようと一念発起しました。

肉離れが回復するとまず始めたのが自宅で自分の体重を使った筋トレ。下半身を中心にまんべんなく少しでも筋肉をつけられるようなスケジュールをネットで見つけ実践しました。

ひと月ほど経つと、だいぶ身体が締まり何より代謝が上がってくるのを感じました。その頃、短期間ライザップ経験のある生徒さんから「カフェイン入っているもの以外の水分を1日に1.5~2ℓはとらなくてはいけない」というアドバイスを受け、それも実践。自分はあまり水が飲めない、と思い込んでましたが慣れると案外いけるもので飲めば飲むほど喉も乾きやすくなるのを感じ、「今まで最小限の水分で身体を回してたのか…💦」と気がつきました。

体調は良くなってきてもなんだか、筋肉が外側ばかりつくようで、特にふくらはぎや外もも。これはいかん💦💦このまま続けては何か間違ってる💦…とその原因に向かい合うことになりました。
そしてその原因は、というと…。
あらら、久々に書いていたらずいぶん長くなってしまいました。私がその後、全くの未経験から大人バレエを始めた経緯はまたそのうち書きますね。
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【2018/03/01 23:12】 | # [ 編集]


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michoumama (ミシューママ)

Author:michoumama (ミシューママ)
12年間以上の海外生活に終止符を打ち、
日本に帰国後も大好きなパン&お菓子作りを続けています。
製菓衛生師、大学生になって家を出た娘を
想いつつ猫のらいちに癒される日々。
茨城県つくばにてお菓子教室をしています☆
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